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最近想開始我的減肥計劃
打算先從三餐飲食開始調整，
厲行以前醫生告訴我的口訣:
1.半碗飯+一碗菜+兩塊肉 +一顆水果
2.一天不能超過1200卡熱量

其實我這個外食族最方便計算的方式就是三餐7-11
但是我知道到後期一定會膩~所以還是得搭配口訣來飲食

以下是 把去過的兩間減肥門診飲食方式精華整合起來的便利商店外食菜單
早:御飯團+低脂鮮奶
中:御飯團+低脂鮮奶 (選用:公司便當:半碗飯+一碗菜+兩塊肉)
晚:生菜沙拉+低脂鮮奶

希望這次自己減肥可以撐久一點...不要太快破功-.-

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